[體育教學]步伐敏捷性練習

步伐敏捷性練習

[十二年國教健體領綱]

學習表現 3c-IV-1

學習內容Ab-IV-1、Ga-IV-1



目的：提昇敏捷性和跑的步伐

流程：

左右方向折返跑，手抓一球移動至空cone點放，再行至下一球點，再抓該球移至另一空cone點放。

練習：

每趟30秒、3~4循環。

強度變化：

改變距離、時間



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